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Livres Côté Psy&santé


Presse Édition 13/03/2019

51iJCtCccSL._SX332_BO1_204_203_200_.jpgWABI SAB

L'art d'accepter l'imperfection

Tomas Navarro, Marianne Coulin, Éditions de La Martinière, 2019, 350 pages, 19,90€

L'auteur renoue avec l'esthétique japonaise pour proposer une nouvelle philosophie de vie. L''art d'accepter l'imperfection des êtres et des choses. Cette attitude essentielle face à la vie nous invite à établir nos priorités, à faire face aux pressions internes et externes et à concentrer notre énergie sur ce qui peut réellement être transformé. Ainsi devrions-nous renoncer à la quête incessante et illusoire de la perfection, du bonheur et de la réussite pour cultiver la beauté de l'imperfection, l'impermanence, l'authenticité, la richesse et la joie des choses simples. Et apprendre aussi à conjuguer nos vies à l'imparfait en nous acceptant avec bienveillance, pour plus de sérénité et de liberté dans notre quotidien.

 

 

 

 

 

41yTMZ78MmL._SX350_BO1_204_203_200_.jpgMANUEL PRATIQUE D'ENTRETIEN MOTIVATIONNEL

Docteur Jean-Michel Piquet, Interédition, 2019, 336 pages, 29€

Premier manuel français sur cette approche, l’ouvrage a pour but de faciliter l’abord et la pratique de ce qu’est actuellement l’entretien motivationnel, qui a évolué depuis sa création, en en faisant ressortir de façon synthétique et didactique les points forts.

 

 

 

 



41ZFxeOpmuL._SX328_BO1_204_203_200_.jpgCRIER, PARLER, CHANTER

Mystères et pouvoirs de la voix

Perrine Hanrot, Premier Parallèle, 2019, 180 pages, 18€

Rares sont ceux qui, entendant leur voix enregistrée, la reconnaissent – encore plus rares sont ceux qui l'apprécient. Cette "étrangère qui nous ressemble" nous identifie pourtant aux yeux des autres plus sûrement que notre silhouette. Elle nous caractérise. Ce livre permet de s'approprier sa voix pour en jouer comme d'un instrument.
Rares sont ceux qui, entendant leur voix enregistrée, la reconnaissent – encore plus rares sont ceux qui l'apprécient. Cette "étrangère qui nous ressemble" nous identifie pourtant aux yeux des autres plus sûrement que notre silhouette. Quelques mots et nous savons à qui nous avons affaire : la voix est une empreinte fidèle. Notre voix, nous ne la connaissons pas ; nous ne la travaillons pas ; nous n'en jouons pas. Elle est pourtant un instrument extraordinaire. Permettant de combler l'écart entre notre perception et la réalité – et ainsi se donner à entendre comme on se donne à voir –, elle est aussi "ce qui relie l'âme et le corps".


 


 

41qLAuKsIgL.jpgFIGHT

Contre l'autosabotage, gagnez le combat!

Hazel Gale, Belfond, collection "L'esprit d'ouverture", 2019, 464 pages, 20€

Phobies, addictions, procrastination, sentiment de ne pas être à la hauteur, dépendance au regard des autres... Nombreux sont les obstacles qui nous aliènent, nous empêchent d'être vraiment nous-mêmes et, trop souvent, nous poussent à l'autosabotage. C'est pour venir à bout d'une fatigue chronique et de ses propres blocages que la boxeuse anglaise Hazel Gale s'est tournée vers l'hypnothérapie cognitive, une thérapie en forme d'autoanalyse inspirée des neurosciences et de la psychologie positive. Elle en a tiré une méthode ultra-efficace et originale, mêlant anecdotes personnelles, théorie et exercices pratiques. Une belle leçon d'empowerment pour sortir vainqueurs de nos luttes, quelles qu'elles soient. Étonnant, stimulant, un livre pour gagner le combat et partir à la conquête de soi!

 






41J0UJdGfjL._SX352_BO1_204_203_200_.jpgACTIVITÉS PHYSIQUES EN SANTÉ MENTAL

Sous la direction de Catherine Fayollet, Laurence Kern, Catherine Thevenon, Dunod, 2019, 210 pages, 25€

Le recours aux activités physiques et sportives en santé mentale est connu depuis longtemps. De nos jours, il prend toute son importance, en association des traitements médicamenteux et des psychothérapies. Ces pratiques, quand elles sont adaptées à l'état clinique ont un impact, vérifié par les méta-analyses mondiales, à la fois neurobiologique, cérébral, métabolique et physiologique. Elles sont bénéfiques pour les personnes porteuses de souffrance psychique épisodique (dépression de l'humeur) ou chronique (schizophrénie). L'effet psycho-social et relationnel suscité compte aussi pour beaucoup dans la prévention, l'amélioration des troubles et le rétablissement. Cet ouvrage pluridisciplinaire témoigne de pratiques innovantes.

 

 

 


 

41CRB16V3JL._SX340_BO1_204_203_200_.jpgMANGER EN PLEINE CONSCIENCE + CD (nouvelle édition)

Guide pour un rapport sain et heureux à la nourriture

Dr Jan Chozen-Bays, préface Gérard Apfeldorfer, postface Jon Kabat-Zinn, Les Arènes, 2019, 334 pages, 22,80€

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas. S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à : renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités ; manger moins sans être frustrés ; identifier nos habitudes alimentaires ; ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes. Nouveau ! Un chapitre sur l'alimentation des enfants et sur l'attention au microbiome. Un CD MP3 offert propose un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes. Edition révisée et augmentée de l'ouvrage Réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du CD MP3.


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