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Livres Côté Psy&santé


415BGKPJXWL._SX325_BO1_204_203_200_.jpgCONTRE LE HARCÈLEMENT

A l'école, au travail et sur le net

Bruno Humbeeck, Odile Jacob, 2019, 234 pages, 21,90€

Tous les animaux, quand ils sont obligés de partager un territoire, sont pris dans des rapports de domination qui s’exercent au détriment des plus fragiles, et l’être humain ne fait pas exception à cette règle. Dans nos sociétés démocratiques, cette agressivité hiérarchique prend de plus en plus la forme destructrice du harcèlement, que ce soit à l’école, au bureau ou sur le Net… Comment réagir? Comment agir? Comment prévenir? Des stratégies concrètes pour les victimes, mais aussi pour les écoles, les entreprises et les institutions.

 

 



515HhPPNjOL._SX411_BO1_204_203_200_.jpgPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE SANTÉ

Le nouvel art de guérir
Dr Rangan Chatterjee, Belfond, 2019, 272 pages, 20€

Et si vous adoptiez la méthode du Dr Rangan Chatterjee, chantre de la médecine proactive en Grande-Bretagne et dont le nouvel art de guérir a changé la vie de bien des Britanniques? Dans ce guide magnifiquement illustré et très pédagogique, pas de discours culpabilisateur ni de challenges démoralisants, mais une méthode simple et infaillible articulée autour de quatre grands piliers : relaxation, alimentation, activité physique et sommeil. Et de petites prescriptions faciles à intégrer dans votre quotidien : Journée sans écran, micro-jeûne, journal de gratitude, exercices de méditation, d'étirement, marche à pied, rééquilibrage des repas, rituel de coucher... Une méthode tout en douceur pour révolutionner votre mode de vie et reprendre le contrôle de votre santé !




 

51l4O4icmaL._SX336_BO1_204_203_200_.jpgNOTRE CERVEAU

Un voyage scientifique et artistique des cellules aux émotions

Hervé Chneiweis, L'Iconoclaste, 2019, 272 pages, 24,90€

Le cerveau fascine mais demeure mystérieux. Comment fonctionne-t-il? Comment, grâce à lui, peut-on s'adapter, réfléchir, rêver, sentir, se souvenir...? Hervé Chneiweiss, l'un des meilleurs spécialistes de la question, nous invite à un voyage au coeur du cerveau. Cheminant du plus petit (les milliards de cellules qui le composent) au plus étonnant, l'auteur démonte cette mécanique fine. Il évoque les dernières découvertes scientifiques et revient aussi sur les étapes clés de l'histoire du cerveau et des mythes qu'elle a suscités (l'intelligence serait proportionnelle à la taille de l'organe, il existerait des zones pour la créativité ou la raison, etc.). Comme en écho, photos scientifiques, tableaux et poèmes éclairent le texte, car le parallèle avec l'art permet parfois de mieux saisir la science. Et de rendre d'autant plus merveilleux cet univers qui campe dans notre tête... un voyage scientifique, poétique et artistique pour comprendre et s’émerveiller.

 



41LivrMkCTL._SX325_BO1_204_203_200_.jpgMENSONGE !

Nouvelle approche psychologique et neuroscientifique

Xavier Seron, Odile Jacob, 308 pages, 23,90€  

Sommes-nous tous menteurs? ou bien existe-t-il des contextes qui favorisent le mensonge? Y a-t-il de bons et de mauvais menteurs? Peut-on mentir en cachant ses émotions? Pourquoi est-il souvent si difficile de détecter que l'on nous ment? Et de quels moyens disposons-nous aujourd'hui pour déterminer qu'un individu ne dit pas la vérité? A une époque où certains font passer les propos mensongers pour de simples différences d'appréciation, voici un ouvrage particulièrement bienvenu, qui nous éclaire sur les soubassements du mensonge et sa possible détection. S'appuyant sur les dernières avancées de la recherche en psychologie et en neurosciences cognitives, notamment dans les pays anglo-saxons, il nous présente l'état des connaissances et s'interroge en particulier sur les bases cérébrales du mensonge.





 

41153e7gPjL._SX371_BO1_204_203_200_.jpgÉCO HOME

Eco home : Solutions, conseils et astuces pour un mode de vie sain et durable

Christine Liu, Éditions Ouest-France, 2019, 162 pages, 19,90€

Cette fois, je m'y mets! Vivre mieux tout en respectant l'environnement est possible. Christine Liu a réuni dans cet ouvrage tout ce qu'il vous faut connaître pour mettre en oeuvre en douceur un nouveau mode de vie adapté à votre quotidien. Oui, aujourd'hui vous pouvez changer vos habitudes et agir concrètement. Optez pour les bons gestes, familiarisez-vous avec le plaisir de réussir à l'aide de projets détaillés et illustrés étape par étape adaptés à votre intérieur et votre vie de tous les jours. Renoncez facilement à vos anciennes pratiques et adoptez de nouveaux usages pour mieux vivre. Qu'il s'agisse de faire votre propre dentifrice, de vous convertir aux énergies renouvelables, de réduire votre consommation de plastique ou encore de recycler vos meubles, vous allez réussir votre transition écologique pour votre bien et celui de la planète! Eco Home votre livre-compagnon pour faire la différence.